Atividade Física

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Jornal Online Saúde e Esporte

JORNAL ONLINE SAÚDE E ESPORTE 1ª EDIÇÃO                                      05 de maio de 2014 - Boa Vista/RR

Competição esportiva inspira atividade escolar 10 dicas para manter a saúde do  professor Você sabe que precisa falar por horas seguidas e pode ser exposto a situações de estresse para dar aulas. Além disso, por falta de orientação, não é raro o hábito de repetir movimentos de forma errada. Evitar desgastes é um desafio para o professor. Não é uma tarefa fácil. No entanto, há formas de diminuir os problemas. É possível manter a saúde e melhorar o desempenho seguindo algumas dicas. Veja orientações de especialistas em nosso álbum de fotos Saúde do Professor TECNOLOGIA A tecnologia precisa estar presente na sala de aula Pesquisadora da  PUC-SP alerta que o currículo escolar não pode continuar dissociado das novas possibilidades tecnológicas Tecnologia   Educação Projeto pedagógico  faz alerta  sobre preservação ambiental Proteção  Ambiental Experiência da escola de Boa Vista (RR) visa a formar uma consciência crítica na comunidade escolar sobre problemas socioambientais.  por Portal Brasil publicado: 15/01/2014 13:50 última modificação: 15/01/2014 13:50 Projeto Pedagógico Salas Verdes O PROJETO O Projeto Sala Verde, coordenado pelo Departamento de Educação Ambiental do Ministério do Meio Ambiente (DEA/MMA) consiste no incentivo à implantação de espaços socioambientais para atuarem como potenciais Centros de informação e Formação ambiental. A dimensão básica de qualquer Sala Verde é a disponibilização e democratização da informação ambiental e a busca por maximizar as possibilidades dos materiais distribuídos, colaborando para a construção de um espaço, que além do acesso à informação, ofereça a possibilidade de reflexão e construção do pensamento/ação ambiental. Sala Verde

Sua casa, sua academia Que tal mexer o corpo sem precisar ir à academia?  Basta substituir os halteres, as barras e os aparelhos  por materiais alternativos que você já tem em casa, como uma cadeira, embalagens de 1 quilo de  mantimento e garrafas de 500 ml de água.Preparada? Então, vamos lá!Para começar, apoie as mãos no assento de uma cadeira, mantendo os dedos para fora e deixando as pernas semiflexionadas à frente,com os tornozelos apoiados no chão. Deixe o quadril próximo ao assento, mas sem encostar, sustentando o peso do tronco com os  braços. Flexione e estenda o cotovelo 12 vezes,  levando o tronco para cima e para baixo, sem  mexer as pernas. “Esse exercício enrijece o  tríceps, o músculo do tchauzinho”, ensina Lívia  Lanzoni, personal trainer da Academia  Bodytech. Depois, fique em pé, na frente da cadeira. Cruze os braços no peito e agache lentamente, sem tirar o calcanhar do chão, colocando o quadril para trás, como se fosse se sentar. “Mantenha as costas alinhadas, o abdômen contraído, as pernas paralelas e afastadas na largura dos ombros. Repita o  movimento 12 vezes para fortalecer as  pernas e o glúteo”. Sua casa, sua academia Combata o mau humor  com exercícios físicos Corpo cansado, noites mal dormidas e aquele  mau humor que te acompanha o dia inteiro... Tudo isso pode ser efeito do sedentarismo, sabia? Além dos inúmeros benefícios à saúde,  praticar alguma atividade física pode trazer  mais uma vantagem: o bom humor! “Os exercícios físicos dão estímulo cerebral para a liberação de substâncias  calmantes chamadas endorfinas. Elas têm  o papel de aliviar a dor e criar uma sensação de bem estar. Isso explica o bom estado de espírito tão comum em atletas que se exercitam diariamente sem perder o ritmo”, comenta o preparador  físico Hélcio Gangana, da Minas Trainers  Assessoria Esportiva. Acabe com o mal humor Benefícios da Educação Física: O esporte e as crianças com deficiência Charge animada Walter vai ao nutricionista Saúde do Professor em alerta Falta de motivação para o trabalho, baixa realização profissional e exaustão emocional constituem uma síndrome que atinge cada vez mais professores pernambucanos da rede pública. Apesar de Freud já citar a doença no início do século 20, apenas nos anos 70 o estudo foi aprofundado pelo psicanalista nova-iorquino Freudenberger, após constatá-la em si mesmo. Em Pernambuco, o psicólogo do Sistema de Assistência à Saúde dos Servidores Públicos do Estado (Sassepe), André Luís de Souza, contabiliza que 40% dos quase 120 professores que atende sofrem de algum sintoma do distúrbio. A Síndrome de Burnout (do inglês to burn out, queimar por completo), também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, afeta principalmente trabalhadores da área de saúde, segurança e educação, porque são funções de grande responsabilidade e que lidam diretamente com outras pessoas, particularmente quando elas estão com problemas ou preocupadas.  "Cuidar de alguém exige tensão. O trabalhador se envolve afetivamente com seus usuários - pacientes, clientes, alunos -, desgasta-se e, num extremo, desiste, não aguenta mais, entra em burnout", revela o psicólogo. As principais causas: Os principais sintomas: Excesso de trabalho Psicossomáticos - fadiga crônica, dor de cabeça, distúrbios do sono, úlceras e problemas gástricos, dores musculares, perda  de peso Sobre-esforço (que leva a estados de ansiedade e fadiga) Comportamentais - falta ao trabalho, vícios (fumo, álcool, drogas, café) Desmoralização e perda de ilusão Emocionais - irritabilidade, falta de concentração, distanciamento afetivo,disfonia Perda de vocação Relativos ao trabalho - menor capacidade, ações hostis, conflitos Decepção com superiores Saúde do Professor